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【潇洒时尚-132】初级健身者在家锻炼的七个小动作  

2016-07-15 18:47:40|  分类: 14.潇洒时尚 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【潇洒时尚-132】初级健身者在家锻炼的七个小动作

【潇洒时尚-132】初级健身者在家锻炼的七个小动作 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园


初级健身者,在家能够健身锻炼吗?能!回答是肯定的。但没有时间、没有器械、没有场地怎么办?哈,这些,都不再是借口和理由!


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下面,我们将教您如何在时间紧、无器械、场地小的情况下,照样进行健身锻炼!简简单单的7个动作,就可以将胸、腹、臀、腿、肩、背等部位锻炼到家,且动作简单易学,适合新手,男女不限。 


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每组动作尽量做到力竭,隔天练一次,坚持下去,你会看到不一样的自己! 


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