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【潇洒时尚-155】晚餐吃得晚,10种疾病身上揽!  

2016-10-12 21:18:45|  分类: 14.潇洒时尚 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【潇洒时尚-155】晚餐吃得晚,10种疾病身上揽!

【潇洒时尚-155】晚餐吃得晚,10种疾病身上揽! - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
 

近日,土耳其一项研究却显示,睡前两小时、或是当地时间晚上7点后进食,会导致心梗脑梗都高发!

研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性,是不进食者的2.8倍。

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英国《每日邮报》援引研究人员的话报道,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。

这个研究如果用通俗一点话来翻译就是:晚餐吃得晚,心梗脑梗都高发!甚至还会增加癌症的风险!因此,晚餐最好再晚上7点前就要解决掉!


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《墨子·杂守》上记载,古人每天只吃两顿饭,晚上不乱吃。第一顿称“朝食”,也就是我们所说的早餐。第二顿称“飧”或“食”,在申时(下午四点左右)进餐。
 
而中医和佛教上都讲:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点—13点,过了13点就不能再吃饭了。其实这也是为了防止晚饭吃得太多、太撑,给身体带来负担和疾病!

不过,现在人们入睡时间明显晚于古代,我们也需要更多的食物和能量,但是,提倡大家晚饭最好再晚上7点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!


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晚餐吃得晚,10种疾病身上揽!除了研究人员发现的心梗和脑梗外,以下这10种疾病也与晚餐吃的太晚有关!


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 那么,过了晚上7点钟,晚餐应该怎么吃呢?



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