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【潇洒时尚-181】夜晚玩手机 8个小提示  

2017-03-20 23:40:39|  分类: 14.潇洒时尚 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【潇洒时尚-181】夜晚玩手机  8个小提示

【潇洒时尚-181】夜晚玩手机  8个小提示 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园

 
01.不要侧躺玩手机:侧躺对眼睛的压迫力最大,这样会造成左右眼睛视力偏差。另外,枕头对眼睛的压迫会造成供血不足,时间一长眼睛就会出现膨胀感,易出现短时性影像重叠。

02.调低手机屏幕亮度:晚上躲在被窝里玩手机,尽量把手机灯光调低,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。


【潇洒时尚-181】夜晚玩手机  8个小提示 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园

 
03.屏幕向下倾斜45度:不要把手机屏幕正对眼睛,最好向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,否则脖子拖力,伸久了会酸痛。此外眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。

04.尽量将手机调至夜间模式:晚上把浏览器、阅读器等调至夜间模式,最好选用冷色调,避免使用暖色调的颜色背景,两种颜色的色差越大,就越费视力。


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05.不要俯卧玩手机:保持俯卧的姿势玩手机,会影响手肘、脑部的血液循环,还有可能造成颈椎以上惰性缺血。

06.晚上玩手机要开灯:正常情况下,人在看近距离的东西时,瞳孔应该缩小,但天黑的情况下人的瞳孔会放大,所以关灯玩手机与眼睛的生理要求相反,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会产生视疲劳,所以,晚上玩手机的朋友们还是开灯吧。


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07.如果非要玩手机,还是选择仰着玩吧:睡前玩手机对健康影响相对较小的姿势是仰卧,这样的姿势会让身体各部位都比较舒适,如果胳膊因悬空出现酸麻,可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撑。

08.眼保健操可缓解眼疲劳:方法很简单--眼睛望远方(至少五米开外),持续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒,随后远眺,再望鼻尖,如此往复,可缓解视疲劳。


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