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【潇洒时尚-216】自测身体年龄--您的生理年龄与身体年龄差距如何?  

2018-01-12 17:58:59|  分类: 14.潇洒时尚 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【潇洒时尚-216】自测身体年龄--您的生理年龄与身体年龄差距如何?

【潇洒时尚-216】自测身体年龄--您的生理年龄与身体年龄差距如何? - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意风光
 

我们经常说的一句话是20岁的人有50岁的心脏,这个原因是什么呢?就是在于我们的机体年龄和生理年龄的不平衡性。那么,应该怎么知道我们的身体年龄呢?下面给您整理了一些计算方式,供参考。

具体计算方法是:将自己的真实年龄按照文中提供的标准,进行加减,结果就是你该部分的身体年龄啦。

01.肌肉测试

单腿站立,另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部,双手放在臀部,记录下保持平衡的时间。


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计算方法:

能平衡1分钟以上:减4岁

能保持平衡30秒到1分钟:减2岁

能保持平衡30秒以下:加3岁


02.皮肤测试

将手平放在桌面上,用力掐手背1分钟,观察皮肤上的红印子褪去的时间


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计算方法

褪去时间不到1秒:减3岁

褪去时间1到2秒:不加也不减

褪去时间3到4秒:加1岁

褪去时间5到10秒:加2岁

褪去时间11秒以上:加3岁

03.大脑测试

从100开始,以7为间隔开始倒着数数,100,93,86,79...一直到数到2,记录数完所有数的时间。


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计算方法

40岁以下:如果快于20秒则减2岁,如果慢于20秒则加2岁

40岁以上:如果快于40秒则减2岁,如果慢于40秒则加2岁


04.听力测试

打开电视节目,将音量调到自己平时听得四分之一大小,看看能不能听清楚


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计算方法

全都能听清楚:减1岁

只能听清楚基本内容:加1岁

只能听清楚个别词语:加3岁

完全听出清楚:加5岁


05.腰围臀围测试

用软尺测出自己的最小腰围和最大臀围,腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和最大臀围的比率


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计算方法

女性:小于0.7,减1岁

0.7到0.85,不加不减

0.85到1,加3岁

大于1,加5岁

男性:以上所有数字加上0.1即可


06.视力测试

将尺子的一端垂直放在眼睛下面的颧骨处,也就是脸颊上那块,拿一张报纸,沿着尺子向移动,一直到报纸上的字变模糊,记录下此时尺子上的读数


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计算方法

小于15厘米:不加不减

16到30厘米:加1岁

31到60厘米:加2岁

61到90厘米:加3岁

超过90厘米:加4岁


07.肺部测试

深呼吸一口,然后屏气,记录下最长的憋气时间


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计算方法

50岁以下:小于90秒,加1岁;90秒到120秒,不加不减;大于120秒,减1岁

50岁以上:小于30秒,加1岁;大于30秒,减1岁


08.口腔测试

刷牙的时候观察有没有牙龈出血和牙臭的现象


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计算方法

有出血现象:加4岁

牙臭:加1岁


09.体力测试

记录一分钟做起坐的次数


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计算方法

20岁:健康次数为45到50次

30岁:健康次数为40到45次

40岁:健康次数为35到40次

50岁:健康次数为25到30次

60岁及以上:健康次数为15到20次


10.脉搏测试看心脏功能


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将3次脉搏测数相加,减去200再除以10,
所得结果如果小于6,说明心脏功能良好;
如果在6到12之间,说明心脏功能一般;
如果在12以上,则需要到医院检查了。


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